《張菁瑜伽自然放松法》
主講示范：張菁山西11选5基本走势图，中央電視臺《健身房·青春時光》電視教練。
身體各部位的放松方法，舒緩身心的易學瑜珈動作。

內容簡介：
瑜珈是調整身心的最好方式，在緩解壓力的同時，更使人的精神與身體都進入純凈的境界山西11选5基本走势图。
由張菁主講示范的這套《放松瑜珈》教學片，針對身體不同部位的放松精心策劃編排而成。通過練習這些有針對性的簡單的瑜珈動作，您會明顯地感覺到，身體得到了舒展，壓力消滅了。
在優美空靈的音樂之中山西11选5基本走势图，讓我們共同體驗內心平衡山西11选5基本走势图，心靈放松、身體回歸自然的美妙感覺吧山西11选5基本走势图。

目錄：
◆呼吸及上肢放松練習法
◆腰背放松練習法
◆下肢放松練習法
◆全身放松練習法
◆收功放松練習

個人感受：
挑選瑜伽中有舒展放松作用的動作集成的一個教程山西11选5基本走势图，難度不大，比較適合初學者山西11选5基本走势图。