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《普拉提解剖學 (美 保羅.馬賽 著, 劉曄&郭娜娜 譯)》




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生活 瑜伽

更新時間:2018年9月18日

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普拉提解剖學 (美 保羅.馬賽 著, 劉曄&郭娜娜 譯, 北京體育大學出版社)[www.chrismillermusic.com].pdf
48.51 MB
www.chrismillermusic.com電子書 《普拉提解剖學》重點部分以及150幅彩圖展示了在40種經典的練習方法中被伸展和強化力量的肌肉,同時綜合以豐富的解剖學、動作技術、呼吸方式和錯誤糾正等方面的信息內容。

www.chrismillermusic.com電子書

《普拉提解剖學》重點部分以及150幅彩圖展示了在40種經典的練習方法中被伸展和強化力量的肌肉,同時綜合以豐富的解剖學、動作技術、呼吸方式和錯誤糾正等方面的信息內容。


目錄

簡介

第一章 普拉提訓練法簡介

普拉提訓練法的原則

普拉提訓練法的相關概念及基本原理

呼吸

第二章 姿態和動作評估

姿態

姿態類型

姿態評估

動作評估

四點支撐

練習過程中的身體形態

第三章 普拉提訓練法的應用

肌肉平衡

肌肉失衡

動作學習的階段性

動作控制技巧:穩定性,協調性

柔韌性

肌肉力量

普拉提訓練計劃

第四章 普拉提經典動作

普拉提經典動作

普拉提運動術語匯總

身體的肌肉群

不同的動作中所涉及的主要肌群

參考文獻

普拉提練習索引

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